睡前阅读的益处你无法想象！
经过一整天的工作或学习，你是否有睡前阅读的习惯呢？如果没有的话，下面小编就要告诉你睡前阅读的好处啦！
睡前阅读，可以减轻压力。
如果你上床睡觉时感到压力和焦虑，读书可能只是一个让你变得更放松的直接解决方案。
萨塞克斯大学的一项研究发现，阅读大大降低了成人的压力水平 – 超过60％。认知神经心理学家David Lewis博士发现，“阅读效果最好，压力水平降低了68％”。这比听音乐（61％），喝茶或咖啡（54％）和散步（42％）要好。通过阅读，参与者的压力水平只需要6分钟。
这是令人难以置信的！因此，即使每天阅读10分钟，我们也可以看到我们的压力水平降低了60％以上？
睡前阅读，可以增加你的大脑功能。
如果你正在寻找一种挑战大脑并使其保持最佳状态的方法，那么阅读就是最有效的方法之一。
2001年的一项研究发现，在阅读，解决谜题或下棋等活动中动脑的人患阿尔茨海默病的可能性要小2.5倍。就像锻炼我们身体的其他部分一样，我们的大脑也是必须锻炼的肌肉。
定期阅读练习让我们的大脑得到了很好的锻炼，这将有利于我们的健康多年和未来几年。
睡前阅读，可以提高创造力。
阅读会给人们提供更多的创意。通过激活我们大脑中的创造力，我们鼓励自己更多地利用我们的创造性一面，并像一台运行良好的机器一样喂养它。
如果一个人想要提高他们的创造力并变得更有经验，那么阅读是一个很好的起点！
睡前阅读，可以改善了我们的睡眠质量。
经过漫长的一天，阅读提供了减压的机会。当我们放松身体的紧张感时，我们将更加成功地为一夜好眠做好准备。
当我们爬到床上时，伴随着我们的自然疲惫，阅读起到了推动我们的身体通知它是时候开始进入其关闭模式的作用。
通过缓慢的呼吸和更大的放松，我们能够更好地进入优质的睡眠周期，并且比我们在睡眠前没有减轻压力的情况下更深入地进入它们。
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