想要通过食疗抗癌的人群已经成为主流，不过据美国医学界最新的研究表明，预防癌症的一项重要方法其实是运动。
美国约翰霍普金斯医学院的研究人员，与密歇根州亨利福特卫生系统合作，发现健身频率最高的成年人患肺癌和结肠癌的风险最低。
该研究使用了1991年至2009年间49143名健康系统患者的数据，这些患者接受了体能运动压力测试。其中女性占46%，白人占64%，黑人占29%，西班牙裔占1%。
研究对象年龄在40-70岁之间，在接受健康评估时没有患癌症。这些评估测量了参与者的身体代谢情况和心肺健康状况。
在7.7年的中位随访中，研究人员根据体能运动压力测试的METs值，将受试者分为按照测试值分为不同的小组。研究人员发现，与运动最少的人(METs值6 及以下)相比，运动最多的人(METs值在12及以上)患肺癌的风险降低77%，患结直肠癌的风险降低61%。
研究结果还显示，在被诊断为肺癌或结直肠癌的患者中，心肺功能健康程度最高的患者在随访期间的死亡风险，分别降低了44%和89%。
根据美国肺脏协会(American lung Association)在网上发布的数据显示，目前美国约有50万人在一生中的某个时期被诊断出患有肺癌。据估计，2018年美国死于肺癌的人数为154,050人，约占所有癌症死亡人数的25%。
美国癌症协会(ACS)指出，结直肠癌是美国第三大最常见的癌症死亡原因，美国癌症协会估计，2019年，美国将有约145,600人被诊断为结直肠癌，该疾病将导致51,020人死亡。
而此项研究表明，大多数人可以通过有规律的运动来改善心肺健康。此外，有令人信服的证据表明，适度和高水平的健身可以降低男性和女性因各种原因和心血管原因死亡的风险。
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