在一个人人都想长寿的年代，饮食健康、运动锻炼等都已经被人们摆上了自己的“长寿执行计划”中。但是人们可能忽略了一项重要的判断长寿的指标：心率。

最近在医学杂志Open Heart 上发表的文章显示，男性在50岁的时期时，每分钟静息心率（resting heart rate）大于75次，将大大增加其在11年内死于心脏病的风险。

在这项研究中，研究人员在1993年到2014年，追踪了798名出生于1943年的瑞典男性的健康状况。研究小组将参与调查者按照静息心率速度分为4组个：每分钟55次或更少; 每分钟56至65分钟; 每分钟66至75分钟; 每分钟超过75次。

基于21年的追踪调查，研究小组得出结论，在50岁至60岁期间保持稳定静息心率的男性，在71岁之前罹患心血管疾病的可能性比同期静息心率较高的男性低44%。

专家表示，虽然静息心率的传统健康范围是每分钟50到100次，但那些心率在75或以上的人更有可能是吸烟者，他们较少运动，或者压力更大。

换句话说，促进整体健康的习惯也能降低心率。与此同时，专家也建议所有年龄段的男性和女性都可以逐渐养成监控自己的心率的习惯，以预防心脏病的发生。

Reference:

Your resting heart rate could reveal clues about your longevity：

https://considerable.com/resting-heart-rate-cardiovascular-disease/

未经允许不得转载：城市新闻网icitynews » 美国最新医学研究：你在中年时的心率，决定了你的寿命