事实上，
中风离你只有一步之遥
来自德国都柏林的Karen Donoghue患了中风。
直到若干年过去，
直到中风给她肢体带来的影响已经几乎消除，
她提起那一次中风经历，
依然如鲠在喉，历历在目。
那是一个深夜，
Karen Donoghue和自己的朋友们
在Party上嘶声力竭，开怀畅饮。
Karen Donoghue没有觉得有何不妥。
但是第二天早晨醒来后
她身体的反应
却让她感到十分糟糕。
Karen事后回忆道，
她感到自己的左腿发麻，而且头晕，
开始以为自己是宿醉，
并未太在意，
但整整一天后，
她的身体越来越不适，
不得不去医院做检查。
Karen的身体已经更加难受，
她形容自己的左手一侧，
几乎完全瘫痪了。
核磁共振成像显示，
Karen患了轻度中风，
幸运的是，
她在中风未对身体造成更大威胁时，
发现了这一隐患。
可惜的是，许多35岁以下年轻人并不知道，自己日常生活中的许多不良习惯都会引发中风的危险。就像Karen,如果知道大量饮酒会诱发中风，或许这次发生在她身上的悲剧就可以避免。
吃太多含盐零食，会使你的血压在不知不觉中升高到极度不健康的水平，增加你患中风的风险。因为高血压会损害和削弱你的脑血管，导致血管狭窄甚至破裂。
美国权威医学院 Mayo Clinic还表示，过咸的零食会大脑血栓的形成，从而阻碍血液流动，并可能导致中风。
根据美国心脏协会(American Heart Association)的说法，成年人尽量将每天的钠摄入量控制在2300毫克以下(理想状态下不超过1500毫克)。
2017年发表在《中风》(Stroke)杂志上的一项研究发现，经常以全谷物麦片或全麸质早餐开始一天生活的人，一生中患缺血性中风的几率明显低于不吃全谷物早餐的人。
2015年发表在《中风》(Stroke)杂志上的一项研究发现，每天饮酒超过2杯的人患中风的风险比每天平均饮酒不足半杯的人高出34%。
这项研究的作者，法国雷恩庞柴鲁大学医院的Stephane Vannier医学博士说，维生素C可能在调节人体血压上有一定的效果。他推荐人们的日常饮食中添加更多富含维生素C的食物，比如橙子、木瓜、辣椒、西兰花和草莓。
2017年发表在《中风》(Stroke)杂志上的一项长期研究发现，每天喝一杯人工加糖饮料的人患中风的几率是那些每周喝不到一杯的人的2倍。
所以，身边常备一杯水，别等你的身体已经向你释放“我很渴”的信号时才想起来喝水。通常在那时，身体已经处于极度缺水状态了。
Mayo Clinic表示，尿路感染许多时候是由于有时是由某些习惯引起的，比如憋尿和上面刚刚提到的饮水不足。
偶尔使用非甾体类消炎药是可以的。但如果你严重依赖它们来治疗疼痛，这可能会诱发中风。
一项由临床试验专家在2016年合作的数据显示，使用布洛芬使得非致命性心脏病发作、中风和血管死亡的风险增加了44%。
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