如果你始终处于在减肥的模式，那你可能对一个减肥圈的名词并不陌生：“欺骗日”（Cheat Day）。
减肥中的“欺骗日”指的是在减肥过程中每隔7—10天，抽出一天，进食远远超过日常所摄入的食物量（增加蛋白质、碳水化合物和整体卡路里摄入）。借此来提升体内生长荷尔蒙的水平，将能引发新的肌肉增长。
这对于无数苦苦挣扎着减肥的人无疑是普大喜奔的好消息，毕竟一直忌口是在太磨练人的意志了。在“欺骗日”中，人们通常会报复性的胡吃海喝一通，好犒劳自己的阶段性减肥成果。
对于大多数减肥者而言，经过一天的放纵不会对身体造成什么影响。但科学家们最新的研究发现，如果你使用时下最流行的生酮减肥法，那么你的“欺骗日”可能会损害你的身体健康。
加拿大英属哥伦比亚大学(University of British Columbia)最近的一项研究发现，在生酮饮食进行中的“欺骗日”摄入过多葡萄糖可能会加重人体的患糖尿病的风险，而对于已经患糖尿病的病人而言，在使用生酮疗法治疗2型糖尿病期间更应当谨慎对待“欺骗日”。
这项研究中共有9名名健康的年轻男性参与。研究人员要求他们每周遵循生酮疗法的饮食规则：进行7天高脂肪、低碳水化合物饮食。在这7天中，他们摄入70%的脂肪、10%的碳水化合物和20%的蛋白质。唯一和正常生酮减肥人士不同的是，他们必须在饮食前后饮用75克葡萄糖饮料。
实验结果表明，在生酮减肥期间服用葡萄糖的9人的血管壁，被突然升高的葡萄糖破坏。尽管所有参与者都是年轻男性，但他们在饮用葡萄糖饮料后的血管状况和心血管健康状况较差的人差不多。
科学家解释说，本来在酮症期间，身体开始积极燃烧脂肪储备以获取能量，这不仅能导致体重显著下降，还能缓解2型糖尿病。但如果人在此期间摄入大量葡萄糖，人体自身对血糖水平突然飙升会极不适应，这种低耐受性的代谢反应可能加重患者的糖尿病或者心脏病。
专家提醒正在进行生酮减肥法的人群，别在“欺骗日”太放纵，小心你的心血管受不了。
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