压力山大？不妨听听压力对你说的话！

都有过这样的经历：

试着跟室友解释说“自己上火了”，

绞尽脑汁结果只好说:

“I’m just stressed out.”

或者和朋友聊起近况，

想来想去，也不过一句：

“都还好，就是压力有点大。”

我们每天都会听到人们谈论

压力 STRESS

甚至可能自己也会把压力挂在嘴边。

人人都觉得压力对自己的健康无益，

可是大部分人都无法摆脱。

但是——

压力一定是负面的吗？

我们难道不是从压力中成长的吗？

只有摆脱压力才是唯一的办法吗？

来来来，先想象这样一个情境：

你开车来到一个陌生的小城，

车上自带的GPS失去了信号，

手机也收不到任何讯号，

迷路的你完全找不到方向，

不知道该走哪条路。

现在的你满脑子都是：

我是谁？

我在那儿？

我该怎么办？

没错，压力就是这样，

好像一个晴雨表或者说

是一个内在的GPS。

它告诉你：你现在有问题需要解决。

如果你意识不到它对你的帮助，

反而逃避它或是死扛着，

便无法感受到它对你的指示。

可是，收不到讯号的GPS

又如何为你指引方向？

恐惧和不安让你不肯面对压力，

因此你继续偏离你的轨道。

作为一个GPS,

压力的目的不是让你偏离轨道，

而是让你选择更适合的路线。

如果你听从了压力的指示，

到达目的地，

压力也就自动退场了，

因为它完成了它的使命。

换一个角度去看，

你会发现压力的存在，

不是为了让你的生活如临地狱。

你生活的每一个部分，

你的每一个行为，

你做出的每一个选择，

最终都是为了解决和改善问题。

其实你很清楚，

你不会选择对自己有害的举动。

哪怕是激进的自残行为，

也是为了缓解精神上的痛楚。

——压力也一样。

压力之所以会产生，

是因为你采取了，想到了，

或者置身于一个无益的

举动、想法或境地。

这个时候，你要学会的是

辨别脑子里压力和批判性声音的区别。

是的，这是截然不同的两种声音。

消极的自我对话

会导致你感到更加得“压力山大”，

因为你只专注于负面的判断，

却不肯听从压力让你转变方向。

过多与自己进行这类对话，

是因为恐惧，

但是仔细观察这样的对话，

你又会发现，你对自己也不够诚实。

不安的你为了不偏离原定的路线，

夸大了实际情况的危险性，

这样你便无法通过另辟蹊径，

改善你目前的状况。

也就是说，压力的存在，

意味着一场变革即将发生。

当你发现现实和你的信念相冲突，

你就会感到压力。

简单来说，这个现象叫做，

认知失调（Cognitive Dissonance)。

根据美国斯坦福大学社会心理学家

Leon Festinger的理论，

人们在认知和行为发生冲突时，

会潜意识做出选择，

从而让两者恢复一致。

比如说，明知道要节省开支，

却还是“剁了手”。

知道吸烟有害健康，

却还是没办法戒掉。

——这些典型的

“嘴上说不要，身体却很诚实”

都是因为选择了改变认知，

从而和行为保持一致。

当然，这种改变无法真正缓解压力。

而压力出现的目的就是为了

给人注入正确的认知，

从而改变行为，达到提升。

如果没有压力——

1. 你不会发现你的现状

存在需要被解决的问题；

2. 你不会发现你走错了方向。

所以，不要害怕，不要紧张，

压力正在给你一个变革的信号，

让你停下来，重新思考，

更新思维和行为，

走入人生新的阶段。

现在，跟小编一起重复这句话：

我和压力做朋友，

一切烦恼都带走。