有多少人跟小编一样，
一生都在减肥的路上走着走着走着….
但却越走越远….
每当看到那些狂吃不胖的人，
小编内心就想问一句：
为什么别人吃得比我多，还是比我瘦？
为什么别人每天米饭，面，饮料随便吃，随便喝，看着还非常苗条？
为甚么！为甚么！
就在小编还在学土拨鼠叫时，
身边的同事制止了我，
然后犹如慈祥的母亲一样，
给我了一巴掌，
告诉我醒醒吧，
别做梦了，
该工作了！
于是…
小仙女的科普小时间又到了：
而今天我们要谈到的就是和减肥息息相关的，新陈代谢！
（熟知小编的宝宝们想必都知道，此处该是度娘出场了）
机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢，包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。（来自百度百科）
（图片来源：百度百科）
为什么说新陈代谢和减肥息息相关呢？
研究表明，新陈代谢快的人往往比新陈代谢慢的人，更能快速的燃烧热量，而阻止脂肪在体内堆积，从而达到减肥的效果。
可是随着我们年龄的增长，代谢率也会自然减缓。所以减肥才会越减越肥。
辣么，为了保持新陈代谢的高效，咋整呢！
早餐必须吃
知(Zi)不知(Zi)道不吃(Ci)早餐会对身体会造成多老大地伤害，新陈代谢都不能好好工作，体内的毒素还咋排除来啊。（唉呀妈呀，小编的东北话都粗来了，咳咳…）
按时吃早餐可以促进新陈代谢，是可以很好地帮助我们减肥的，所以千万不能不吃早餐。
做个水宝宝
人体中有70%是水，血液的90%由水组成。水不仅是生命之源，还是减肥、参与新陈代谢的必需物质，充足的水，对于新陈代谢很有帮助。
（图片来源：SAMAEL334ISTOCKPHOTO）
再来点蛋白质
相比于碳水化合物，蛋白质需要更多的能量来消化和吸收，一定的蛋白质可以促进新陈代谢，消化更多的热量。
运动必须不能少
运动是提升新陈代谢的重要方式。日常进行一些固定有氧、无氧的运动，既可以帮助身体减肥、消耗热量，同时还可以帮助提高新陈代谢。
睡个好觉很重要
充足且优质的睡眠可以防止新陈代谢紊乱，而体内废物和毒素也能更好的排出。所以建议大家每晚最好11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。
想要瘦身的宝宝们，
还在等什么？
不要998，就能带回家减肥方法
你，还在等什么，
让我们一起…..
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