当清晨叫醒你的耳朵第一个小时，你通常会做些什么？洗脸、刷牙、如厕……
然后按部就班，该上学上学，该上班上班……日复一日，年复一年……
NO! NO! NO!
有专家在五年时间里采访了300位成功人士，其中有商界领袖、大学校长、奥运冠军、时装模特、艺术家等，通过了解他们的晨间作息，发现有一些规律可循：
那就是，晨起第一小时的选择，决定了你一天的剩余时间是充分利用还是闲散度过！
NO.1 调整你的起床时间
据了解，这些成功人士平均起床时间是早上6点27分，那么，你早晨几点起床呢？
当然，我们醒来的时间取决于我们什么时候需要去工作、上学或做其他事情。
这也意味着有了更多理由晚起床，延长睡眠时间，唯一的目标仅仅是准时出门，以避免一天中的第一个迟到。
尝试调整你的起床时间，这会给你足够的时间和空间来享受你的清晨。
NO.2空出时间让你满血复活
大多数成功人士都会在早晨抽出时间去做一些让他们感到放松、精力充沛和有动力的事情。
这可能意味着锻炼、阅读、冥想，或者是花时间和你爱的人在一起。
你早上的例行公事是一天做事的基础，深思熟虑地使用它将有助于提高你一天的做事效率。
NO.3 努力适应不同的境况
当你不在家的时候，也许你不可能把早上的日程安排得井井有条，但是当你需要的时候，做一个整天规划是可能的。
如果你和家人待在一起，早上不去当地的健身房锻炼，可以考虑绕着街区慢走、慢跑。
如果你困在酒店房间，可以考虑找一家最近的杂货店，把你最喜欢的家庭早餐拼凑起来。
NO.4 从不自责
成功人士不认为一天、两天的晨间休息是一种失败，只要他们能尽快恢复。记住：不要对自己太苛刻！
如果你每天都想做一件事，你可以在完成这件事的时候在日历上画一个红色的“X”，也就是传说中的打卡！这样你就可以对自己负责了。
很快你就会创造出一个链条，你唯一要坚持的就是不要破坏它。重要的是要记住，有时你根本无法坚持你早晨的例行公事，要用更长远的眼光看待正在发生的事情，
不要自责！反思它，忘记它，然后继续前进。
NO.5 获得足够的睡眠
晚上的睡眠质量直接影响你第二天的表现，甚至影响你享受一天的能力。
如果没有一夜好眠，你早上的例行公事就毫无意义。睡眠不足与糖尿病和心脏病等慢性病有关，甚至可能会降低免疫系统的效率。
大多数人每晚需要7到9个小时的睡眠。
如果你一直想在睡眠不足7小时的情况下勉强度日，各种病症迟早会找上你。
未经允许不得转载：城市新闻网icitynews » 300位成功人士告诉你：你要对一天中第一个小时负责！
