疫情囤货清单 面对新冠肺炎我们到底应该买些啥？

随着新冠肺炎疫情的大范围扩散，美国确诊人数节节攀升。不少在美民众已开启“恐慌性囤货”模式，厕纸、洗手液、矿泉水几乎都已被扫空！

图片来自网路

美国国土安全部专为教育人们应对自然和人为的紧急情况灾难的官网Ready.gov建议，在发生大范围的疫情或检疫，民众应储备更多的食物和水，并定期检查常规处方药剩余量，以确保家中供给。

Ready.gov

食品类
根据美国红十字会建议，大家可以储备2周量的、不易腐坏变质食品，以备不时之需，如罐头、冷冻食品、主食、零食、特殊群体食品（宠物及婴儿食品）等。

很多人将“保质期长”和“不新鲜”、“营养价值低”划等号，认为罐头食品不健康，多含有防腐剂、添加剂等。但美国康奈尔大学的研究表明，现代罐头加工采用瞬时高温技术，其营养价值优于其他加工方法； 且罐头保质期长的原因，是因为罐头食品在制作过程中经过了 高温杀菌、真空密封 等步骤。真空环境，让高温灭菌的食物，不再与空气中的细菌接触，从源头上阻止了食物被细菌污染的机会。

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高蛋白、低脂肪的鲭鱼是一种很常见的可食用鱼类。鲭鱼不仅具有很好的降脂降压功效，其omega-3和omega-6的脂肪酸含量也远高于其他鱼类。 过度捕捞风险低，汞含量极低等使其成为了理想的健康食品。

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推荐产品：玉米罐头
玉米罐头是最受欢迎的罐头食品之一，尽管它们的味道像糖果一样，但玉米的血糖指数很低，这意味着其碳水化合物会缓慢释放到您的血液中，不太可能使血糖飙升。

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零食如饼干、果脯、 麦片等也是不错的选择，不仅保质时间比较长，且有安慰、缓解压力的效果。但切记购买任何商品前要注意截止日期。

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水源
洛杉矶县紧急求生指南指出，一般情况下，一个活跃的正常人每天至少需要饮用两夸脱水（约1892毫升），儿童、哺乳期乳母和其他人群可能需要更多。因此，以每人每天一加仑（3785毫升）水（用于饮用和做饭）的标准，储备能够维持3-10天的生活用水量是科学做法。
为做好最安全、最可靠的紧急供水准备，Ready LA County建议大家应购买商业瓶装水，保持瓶装水原封不动，切勿在需要使用前打开，并留意过期时间或 “有效期”。

Emergency Survival Guide

生活用品
疾病预防控制中心指出，良好的卫生习惯，尤其是定期彻底洗手是保护自己免受冠状病毒或仅仅是普通的感冒或流感的最好方法之一， 肥皂水以及大多数家庭清洁剂（如漂白剂和酒精）可以有效杀死冠状病毒。 民众可根据自家需求，定量储备生活用品，如洗手液（抗菌皂）、卫生纸（纸巾）、消毒湿巾、女性护理产品、尿布、洗衣粉、洗洁精（洗涤剂）、猫砂等。

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Palmolive抗菌洗碗液标示有效杀灭99.9%细菌，包括葡萄球菌、肠道沙门氏菌、和大肠杆菌。

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医疗类
如果家里有慢性病患者，需要日常用药的话，建议确保家里药物分量足够。通常情况下，药房一次可开30~90天分量的处方药。为确保不因停药影响健康，建议家里备足30天分量以上的药品。

除此之外，包含温度计、抗生素药膏、纱布、绷带、消毒药水的家庭急救箱，以及防半夜发烧、拉肚子、呕吐、咳嗽、牙痛、过敏、肠胃等不适的非处方药，也是必不可少的。

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最后，小编建议面对疫情要保持冷静，提高防疫意识的同时应养成健康的习惯。就如何预防新冠肺炎感染问题，【美国城市卫视】专访包炜医师给出以下建议：

1. 预防直接传染：戴囗罩、洗手，时间要足够长，改变人和人交往的万式，如握手、接吻、拥抱，少去人身集中的地方，手不要触碰眼睛、鼻子、耳朵。在车里和办公室放洗手液以便随时使用，用的时候要用力搓揉双手并让它自然干燥。

2. 预防接触传播：病毒可能存在金属、木头、纸、塑料、玻璃等表面。在屋温中可生存长达9天，平均4-5天。用类似sodium Hypochlorite (bleach）、hydrogen peroxide（双氧水），Ethanol（酒精)等清洁剂，公共场所避免触碰大家经常触碰的东西，如门把手，加油的handle，电梯按钮等。

3.预防胶传播：戴囗罩。当然，预防最有效的方法是打疫苗。

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