2018年最流行的减肥疗法是什么？答案是生酮饮食（Ketogenic Diet，keto）。
作为一种严格的低碳水化合物饮食法，和其他都低碳饮食相比，它的脂肪摄入比例非常高。通过这种方式，它迫使你的身体释放酮，而酮实质上就是你身体储存的脂肪——在这个阶段，身体进入酮病状态，燃烧脂肪作为燃料，而非碳水化合物。要进入酮症，你必须连续几天每天只吃20到50克的碳水化合物。
每当提及减肥，许多人就会认为要远离快餐店。而选择生酮饮食却不用。美国的6家著名快餐店可以满足你减肥的需求。
In-N-Out Burger
在In-N-Out ，如果你点任何一种“蛋白质型”汉堡，它的碳水化合物含量只有11克：
Protein style, double-double
11克碳水化合物，39克脂肪，33克蛋白质
Protein style, cheeseburger
11克碳水化合物，25克脂肪，18克蛋白质
Protein style, hamburger
11克碳水化合物，17克脂肪，13克蛋白质
Starbucks
Creminelli Sopressata Monterey Jack Snack Tray
碳水化合物0克，脂肪17克，蛋白质15克
Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyere
9克碳水化合物，22克脂肪，19克蛋白质
Sous Vide Egg Bites: Chicken Chorizo Tortilla
9克碳水化合物，13克脂肪，15克蛋白质
Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Pepper
13克碳水化合物，7克脂肪，13克蛋白质
McDonald’s
4个鸡块（chicken nuggets）
11克碳水化合物，10克脂肪，10克蛋白质
手工烤鸡三明治(Artisan Grilled Chicken Sandwich)
2克碳水化合物，4克脂肪，29克蛋白质
McChicken
11克碳水化合物，20克脂肪，10克蛋白质
McRib
碳水化合物12克，脂肪20克，蛋白质19克
芝士四分之一磅
碳水化合物9克，脂肪25克，蛋白质25克
培根McDouble
碳水化合物6克，脂肪21克，蛋白质23克
Taco Bell
早餐软玉米饼，鸡蛋和奶酪
碳水化合物15克，脂肪9克，蛋白质15克
Mini skillet bowl
16克碳水化合物，11克脂肪，5克蛋白质
迷你油炸玉米粉饼(Beefy mini quesadilla)
17克碳水化合物，11克脂肪，9克蛋白质
干酪卷（Cheesy roll up）
15克碳水化合物，9克脂肪，9克蛋白质
鸡肉软玉米饼（Fresco soft taco, chicken）
16克碳水化合物，6克脂肪，9克蛋白质
2份cinnabon delights
17克碳水化合物，9克脂肪，2克蛋白质
Dunkin ‘ Donuts
Cinnamon munchkin
7克碳水化合物，3.5克脂肪，1克蛋白质
Turkey Sausage Wake Up Wrap
15克碳水化合物，14克脂肪，13克蛋白质
Chipotle Mexican Grill
鸡肉 burrito + fajita 蔬菜+番茄酱+芝士
18克碳水化合物，37克脂肪，41克蛋白质
牛肉卷+番茄沙司+酸奶油=芝士+牛油果酱
碳水化合物16克，脂肪45克，蛋白质31克
牛排沙拉+fajita 蔬菜+番茄酱+芝士
17克碳水化合物，14克脂肪，29克蛋白质
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