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3月13日星期日开始实行夏令时，美国人将把他们的时钟往前拨一小时。夏令时到底对人体有什么影响呢？据报道，失去一个小时的睡眠有一些明显的缺点，其中一个最重要的影响是它对我们的身体内部时钟的影响。根据北达科他州睡眠中心的医学主任塞马-科斯拉博士（Dr. Seema Khosla）的说法，改变时钟将 “使我们与我们的自然昼夜节律不一致。突然间，我们的时间改变了一个小时，早上更黑了，晚上更晚了。这有点扰乱了我们正常的身体的自然昼夜循环。”
科斯拉博士指出，错过一些睡眠也可能是危险的。在我们失去一小时睡眠后的星期一，车祸的发生率更高。2020年的一项研究发现，在我们的时钟向前跳动之后，美国发生致命交通事故的风险上升了6%。科斯拉博士补充说，在夏令时开始后的星期一，心脏病发作和中风也更常见。UT西南大学神经科学系主任约瑟夫-高桥（Joseph S. Takahashi）博士在2020年的博客中写道，研究表明，在3月夏令时开始后，心脏病发作有小幅增加，随后在11月时钟再次改变时有小幅下降。
不过，时间变化也有一些好处。例如，我们将有更多的日照时间。纽约普拉茨堡CVPH的贝丝-韦尔多内博士（Dr. Beth Verdone ）说，世界上有5%到15%的人口患有季节性情感障碍症。人们在秋季和冬季的大多数日子里都会经历疲劳、社交退缩和精力不足，而当大多数人从学校或工作中回家时，多出来的一小时日光对身体是有益的。它帮助我们的身体产生5-羟色胺——人体睡眠-觉醒周期的重要元素。它有助于促进身体机能唤醒，使人体感到警觉和平静，并达到身体最佳状态。它还能促进身体内维生素D的产生，这对身体和精神健康以及优化整体健康非常重要。额外的日光也意味着人们在下班或放学后会有更多的时间享受日光。
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